[...] wrocila do pracy, ciezko jest na 100% pogodzic pilke i silke. Staram sie i tak wykorzystywac czas optymalnie, silka 2 razy w tygodniu i pilka 1-2 to juz maksymalny czas jaki moge sobie pozwolic. Z malenstwem tez trzeba zostac jak zona ma prace na zmiane;p Trening tego typu jest po to aby robic ,,cale'' cialo, jakbym robil push-pull lub [...]
[...] ogarnęłam się i wyjechałam na wspólny trening z Dawidem. Zrobiliśmy dziś kilka ćwiczeń na plecy, barki, do tego dwa na triceps i brzuch. Jak mój trener zobaczył jaki mam słaby brzuch to się za głowę złapał - będziemy nad nim na pewno również pracować. Po treningu omlet z pojemnika, następnie wizyta u fryzjera, w sklepie na małych [...]
Adam Ty już trochę znasz mnie i moją 'przygodę' - na jaki olej byś postawił? W jakich ilościach i... co sądzisz o maśle orzechowym - tym lepszym :] Szmaxy - zgadza się ;) Szczerze? ja bym postawił na dobrej jakości lniany, ewentualnie o3 z łosoia ale nie wędzonego, a prawdziwy łosoś raz cena, dwa cięzko dostepny. Fajny też jest olej ostropestu ze [...]
[...] OMLET - 45 g owsiane, 50 g dynia, 25 g UNS Kazeina, 70 g białka jaj, 15 g orzechy włoskie, 50 g borówki, 5 g kakao + 30 ml mleko do kawy ( w pierwszej chwili jak zobaczyłam jaki malusi wyszedł mi dziś ten omlet to załamałam ręce myśląc ' już widzę jak się tym najem' - ku memu zdziwieniu kończąc ostatni kęs poczułam ukojenie) }:-( [...]
Szmexy - Miło mi, że najprzyjemniejszą część dnia czyli poranek spędzasz przy moim DT 8-):-D Co do rotacji to jestem jak na razie bardzo zadowolona. Dzięki temu, że w poszczególnych dniach jest np więcej T w diecie mogę sobie fajnie urozmaicać miskę. Waga strasznie się zmienia. Nastrój spoko - jest dobrze ;) Wałek? Pytasz o ten na brzuchu czy ten [...]
[...] ;-) Mizer- Jak wspomnisz jaka jest to się nie pogniewam %-) TanQ- Kup takie, świetnie byś w nich wyglądał }:-( Iccana - Top w TK maxx. Jest ich teraz mnóstwo, najlepszy jaki miałam do tej pory. Polecam ! Zdjęcia mam mieć w tym tygodniu już ;) Makijaż i mi się podobał aczkolwiek niestety nie posiadam tyle kosmetyków i takich umiejętności [...]
bede Doris we Wrocku w sobote i niedziele ! :-) wlasnie szukam jakiegos fajnego hotelu co by blisko bylo na hale:) jakis konkretny ten masaz? relaksacyjny czy jaki ? Super :) Blisko jest chyba jedynie hotel GEM ale musisz zadzwonić i zapytać czy są jeszcze wolne pokoje. Masaż LOMI LOMI NUI- w opisie nic nadzwyczajnego, w skrócie celem jest [...]
Hej, na jaki poziom bf wam to wygląda? Aktualnie końcówka redukcji. Sam kaloryfer nie jest dobrze widoczny bo brzuch jest słabo rozwinięty. /SFD/2023/8/10/ee0eba648fe145e59d316942e478b037.jpg /SFD/2023/8/10/9ced037e9fcd4bed8b134c1f4a1b9058.jpg /SFD/2023/8/10/0e8f41a9196946068b3f709158f03739.jpg
No i teraz mam dylemat bo planowałem cykl na trenie ciężko wybrac jaki, ustrzeliłem dzisiaj z Malaya ale jest też mix, podobno nowy, master+prop+tren, co bylo by lepiej zapodać? Tren acet 10 amp x 150mg. Ripped 250mg. tren acet 75mg, drostanolon 75mg, propionat 100mg. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/48b4537e03d44fc08545a5e678bc2216.jpg [...]
[...] W KAŻDEJ FORMIE A NIE TYLKO W JEJ SZCZYCIE' oraz słowa naszej forumowej koleżanki Sylwii D. : 'Doris trzeba dawać zdjęcia na masie żeby zafundować forumowiczom później szok, jaki Ty dałaś kiedy wkleiłaś zdjęcia po redukcji <3 Te słowa mnie przekonały, mam nadzieję, że efekty jakie uda mi się osiągnąć na koniec redukcji zaskoczą przede wszystkim [...]
[...] sil na podciaganie, bo ten chwyt mega szeroki jest naprawde inny niz wczesniej stosowalem. Co do reszty cwiczen spory zapas silowy. Co trening zamierzam dokladac. Dzisiaj w planie trening barow+lapa luzno i pozniej chwila odpoczynku i pilka reczna. Planuje dodac tez brzuch do treningu tylko nie wiem gdzie go dac w jaki dzien, cos musze wymyslec.
[...] treningow i dopietych na ostatni guzik diet kobiet trenujacych zarowno amatorsko jak i pod zawody roznych kategorii. Wychodzi na to,ze rzeczywiscie ani ja ani one nie wiemy jaki efekt daja treningi +dieta. Nawet PO ROKU, czasem dwoch latach zycia w rezimie dietetyczno -treningowym doprawdy - nie widzialam czegos takiego. Dokonalas CUDU w 5 [...]
[...] treningow i dopietych na ostatni guzik diet kobiet trenujacych zarowno amatorsko jak i pod zawody roznych kategorii. Wychodzi na to,ze rzeczywiscie ani ja ani one nie wiemy jaki efekt daja treningi +dieta. Nawet PO ROKU, czasem dwoch latach zycia w rezimie dietetyczno -treningowym doprawdy - nie widzialam czegos takiego. Dokonalas CUDU w 5 [...]
Też pierwszy raz śmigam na porządne wakacje w ciepłe kraje. Również Grecja Kreta Zachodnia/Chania/Tavronitis. W jaki termin celujecie ? Jakiś last ? Mam nadzieję, że będzie to 15-17.06 czyli na dniach w sumie. Zależy w dużym stopniu od tego czy last będzie współgrał z ilością obowiązków w tym terminie. Last'ów jest tyle (a przynajmniej na ten [...]
SnicK- W jaki sposób się stosuje te Twoje specyfiki? Ostatnio teściowa mi radziła, żeby kupić jakąś wodę utlenioną (chyba) i wypłukać nią nos - jej pomaga jak ręką odjął ALE... jak sobie tylko wyobraziłam, że mam coś wciągnąć NOSEM to nie chciałam nawet pytać co i jak. Coś czuje jednak, że taka próba jest coraz bliżej moich myśli... UNS- oh [...]
SnicK- W jaki sposób się stosuje te Twoje specyfiki? Ostatnio teściowa mi radziła, żeby kupić jakąś wodę utlenioną (chyba) i wypłukać nią nos - jej pomaga jak ręką odjął ALE... jak sobie tylko wyobraziłam, że mam coś wciągnąć NOSEM to nie chciałam nawet pytać co i jak. Coś czuje jednak, że taka próba jest coraz bliżej moich myśli... UNS- oh [...]
Polka - Jak to jakie, nie jadłaś w dzieciństwie płatków z mlekiem na śniadanie ?%-) Popuri - Ech widzę, że Tobie trzeba wszystko jak krowie na rowie tłumaczyć %-) OMLET ŻYCIA = najlepszy omlet jaki do tej pory jadłam %-) Gienus- Jakby odmładzał to bym na pewno Wam składników do niego nie podała }:-( Popuri - Mi tam żadne odmłodzenie nie jest [...]
Polka - Jak to jakie, nie jadłaś w dzieciństwie płatków z mlekiem na śniadanie ?%-) Popuri - Ech widzę, że Tobie trzeba wszystko jak krowie na rowie tłumaczyć %-) OMLET ŻYCIA = najlepszy omlet jaki do tej pory jadłam %-) Gienus- Jakby odmładzał to bym na pewno Wam składników do niego nie podała }:-( Popuri - Mi tam żadne odmłodzenie nie jest [...]
[BLOG] slawod1/one.more.rep (foto: 1,3,6,10,15,21,35, 49)
